Танцы кому за ... - грация и красота в любом возрасте!

ГлавнаяНаправления танцевТанцы 50 плюс (танцы кому за 50) - грация и красота в любом возрасте.

Упражнения с элементами танца и аэробики. Тренировка рассчитана на людей старшего возраста. Упражнения представляют комплекс движений, заимствованных из различных танцевальных стилей и проверенной временем ЛФК (лечебная физкультура). Комплекс направлен на:

1. увеличение подвижности суставов и позвоночника;
2. повышения тонуса мышц и снятие мышечных напряжений.

Состоит из упражнений:

• пилатеса,
• суставной гимнастики;
• стрейчинга;
• элементов фитнеса;
• асан хатха йоги;
• и популярных танцевальных направлений (латина, танец живота, танго и др.).

Каждый стиль, входящий в состав данной программы – это самостоятельная танцевальная и спортивная программа из которой в комплекс отобраны самые лучшие и эффективные элементы. Упражнения подобраны с учетом возможностей людей старше 50 лет и наличия возможных заболеваний, чтобы улучшить за короткое время ваше самочувствие, укрепить сердечнососудистую и дыхательную системы, развить пластичность, гибкость, укрепить мышцы, стать женственнее и стройнее, но и самое главное - это заряд бодрости и отличного настроения!